2 razy w

tak , rób go 2 razy w tyg a nie dziennie

1-12 test iniekcja 2 razy w tyg poniedziałek i czwartek,metka może tak być.Więcej nie kombinuj,bo to nic nie da.

no spoko bić go 2 razy w tyg?

po pierwsze dieta i żeby coś zbudować to musisz pobudzać każdą partię przynajmniej 2 razy w tygodniu a nie katować raz

tak , rób go 2 razy w tyg a nie dziennie

Ja ćwiczę miesiąc 2 razy w tygodniu podciągam się i z 4 doszedłem do 20 podciągnięć szerokim nachwytem, podchwytem się ne podciągam, bo to nie ma sensu, tylko szeroko.

Ja ćwiczę miesiąc 2 razy w tygodniu podciągam się i z 4 doszedłem do 20 podciągnięć szerokim nachwytem, podchwytem się ne podciągam, bo to nie ma sensu, tylko szeroko. No to gratuluję.

Czy robiąc mase moge robić takze areoby ( 2 razy w tyg. po treningu, 20 min bieżnia truchtem ) dla spalenia tłuszczu? Będzie to chamowało przyrost masy mięsniowej?

rób 1-2 razy w tygodniu, tylko nie ograniczaj się do 10-12 powtórzeń przy brzuszkach. brzuch robisz do bólu.

Czy robiąc mase moge robić takze areoby ( 2 razy w tyg. po treningu, 20 min bieżnia truchtem ) dla spalenia tłuszczu? Będzie to chamowało przyrost masy mięsniowej? Możesz.

ogranicz siłke do 2 razy w tyg, Jak miałeś przerwe od kreatyny to możesz

dziwi mnie to ze urzadacie sobie tu dyskusje troche pomijajace temat a nikt mu nie napisze chociazby ze ma nie cwiczyc klatki 2 razy w tygodniu. zwieksz ilosc serii na biceps do 4 i co jakis czas zmieniaj cwiczenia zeby nie przyzwyczajac miesni i staraj sie wiecej jesc powinno pomoc

Moge cwiczyc klate i triceps 2 razy w tygodniu? poniedzialek i sobota, klata 3 cwiczenia po 4 serie triceps tez 3 cwiczenia po 4 serie

FBW 2 razy w tyg + sw osobiscie tak to widze...

FBW 2 razy w tyg + sw osobiscie tak to widze... ja jestem tego samego zdania , sam trenowałem sw i chodzilem na silke i wiem jak to wyglada

Kreatyna nie jest Ci potrzebna. I popełniasz kardynalny błąd - robiąc partie po 2 razy w tygodniu z dużą intensywnością. Przetrenowujesz się. Skup się na dobym treningu http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html czytaj i ułóż trening (zacznij może od FBW).

wada jest troszke mniejsza niz na zdjeciu, klate cwicze i rozciagam, i teraz bede wykonywal cos takiego:http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=888FO1SI8sw, i czy plywanie na plecach na basenie cos da? Bo nie wiem czy 2 razy w tygodniu jeżdzić na basen.

500 2 razy w tyg np pn-czw

rob trening brzucha jak normalna partie - z obciazeniem - 2 razy w tygodniu mysle ze wystarczy Odslonisz te miesnie poprzez zgubienie fatu z calego ciala - czyli dieta i aero przede wszystkim.

4 miesiące to za mały staż by zacząć split 2 razy w tygodniu.